人生には悪いことは必ず起きます。
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人生は良いことと、悪いことが繰り返しやってくると言いますよね。
悔しいけれど、この循環を避けることはできないようです。
この循環がなぜ起きるかは違うブログで説明するとして、今回は悪いことが起きた時にどう対処すれば良いかをお伝えします。
悪いことが起きたらどうする？
悪いことがあったら、嫌な思いが思考を占領してしまい、予定が滞ってしまうと思います。
そうなると、様々なことに影響を及ぼすので、予定をなんとかこなさなければなりません。
理想としては全ての雑念を振り切って、やるべきことに集中することです。
でもこれをできる人はとても少ないのではないでしょうか。
ですが、まずは理想を抑えておくことが重要だと思います。
悪いことが起きても、予定通りに全てをこなすことが理想的な状況なのです。
悪いことが起きたらどうなる?
悪いことがあったら、人はそればかり考えてしまいます。
原因はなんだったのか。
次に起きたらどうやって対処するのか。
防ぐことはできなかったのか？
「うわー最悪だ！」と。
普通の人はこれをほぼ５秒おきくらいに考えるのではないでしょうか。
本当は考えたくないのに、頭が勝手に動いてしまい、ずっと脳が活性化している状態が続いてしまいます。
これで多くの人は疲弊してしまうのです。
これはとても辛い状況です。
ですが、これを避けることはできません。
人は時として自分では止めることができないくらい暴走してしまうことがあるのです。
脳のパニック状態を落ち着かせる方法
私はこの脳のパニック状態を平静に直す方法を考えました。
どんどんどんどん先走って思考が暴走してしまっている時に有効なことは、この悪いことは好機だと捉えることです。
そんなことできるわけないじゃないかと思う人がいると思います。
私もそう思っていました。
ですが、それが可能になりました。
まず、人生は悪いことが必ず繰り返しやってくると知ることが重要です。
そしてその繰り返しはこれからも続くと知ることも重要です。
それが必ず起きるとわかったら、それに備えることができるようになるのです。
ここが非常に重要です。
私たちには必ず悪いことが繰り返しやってきます。
その時に、どうするべきかを考えなければなりません。
もしもその対処法がわかっていないのであれば、悪いことが起きた時こそ好機だということです。
なぜなら、悪いことが起きた時に色々試せるからです。
何をするか色々試してみるのです。
ある人は、階段を上り下りするのがいいと言います。
であればやってみる。
ある人は植物に触れるといいと言っています。
やってみる。
つまり、悪いことが起きたら、それを好機だと捉え、色々試す絶好のチャンスだと思うことができるのです。
これが絶好のチャンスだと思えるだけで、だんだん気持ちが落ち着いてきます。
なぜなら本当に喜ぶべきことだと思ってしまうからです。
重要なことは、今の自分の状態は単に暴走しているだけだと気づくことなのです。
人間は嬉しい時に色々後悔することはありません。
悪いことが起きたとしても、これは好機だと捉えただけで、脳は勝手に悩むことをやめてくれます。
ですので、もしも悪いことが起きたら、この機会に色々試せるじゃんと思ってみてください。
すると、とても気持ちが楽になります。
悪いことが起きても忘れてはいけないこと
たとえ悪いことが起きても勘違いしてはいけないことがあります。
それはたとえ悪いことが起きても、世界は同じように回っているということです。
あなたに悪いことが起きたとしても、１００キロも離れた先にいる人はそのことを知りません。
海外の人も全然知らないのです。
違うフロアにいる人も全然知らないと思います。
悪いことはあなたにだけ起きているのです。
それによって何か世界が変わるわけでも、おかしくなるわけでもありません。
どういうことかというと、悪いことが起きたら早く忘れるに越したことはないということです。
大抵の場合悪いことが起きても、１週間後には起きたことすら忘れています。
だから、悪いことが起きたことを反省する必要は一切ないのです。
もちろんまた起きないようにすることを考える必要はありますが、そんなに悩む必要はないということです。
そんなことより、明日に影響がないようにすることを考えなければなりません。
１秒先に影響がないことを考えなければならないのです。
まとめ
悪いことが起きても脳が勝手に暴走しているだけなので、そんなに悩む必要は一切ないことに気づくべきです。
そして、それをいかに早く忘れるかが重要だということにも気づくべきです。
そして悪いことは繰り返すと知ることも重要です。
そうすると、まずは悪いことが起きたらどうしようか考えると思います。
悪いことが起きた時にすることをメモすることができるようになると思います。
人生には悪いことは必ず起きるのです。
それにいつも無防備に耐えるのではなく、次にどうしようか考えることは非常に重要です。
もしも悪いことが起きた時に、有効に働く対処法がわかったらあなたの人生は劇的に変わります。
ですので、対処法を必死に考えるべきではないでしょうか。
