私は小学生から花粉症に悩まされています。
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一度ヨーグルトを一年間飲み続けてピタッと止んだ年がありましたが、その後も10年近く花粉症に悩まされていました。
花粉症の時期になると鼻づまりが激しくて、ボーっとするし、息苦しいし鼻の違和感がずっと続くしで、本当に大変でした。
やっと寒い冬が明けて、春になるというのに辛い鼻づまりに悩まされていたのです。
でも今年、花粉症と真剣に向き合うようになり、ようやく花粉症との正しい付き合い方がわかりました。
皆様にもその快適感を味わって欲しいので、ここに書いておきます。
花粉症発祥のメカニズム
まず敵を知らなければ、対策のしようがありません。
花粉症は春になって花粉が飛び始めた時に、体の中に入ってきて、体が戦おう、追い出そうとして出した攻撃が裏目に出ているという状態です。
具体的に言えば、IgE（アイジーイー）という抗体がヒスタミンという物を使って、鼻水を出したり、くしゃみを出させたりして、花粉を外に出そうとしているのですが、それが人間にとって厄介な鼻づまりや目の痒みとなります。
鼻づまりは、花粉を追い出そうとして、異常に反応してしまった粘膜の作用です。
ちなみにこのIgE（アイジーイー）は一定量にならないと、効果を発揮しませんので、花粉症にならない人となる人がいるというわけです。
免疫力を上げる
ここからはそんな花粉症をどうやって治そうかという話です。
単純に免疫力を上げれば、花粉症も発症しなくなります。
花粉が入ってきても、その場でやっつけてしまい、抗体を作らなければいいのです。
抗体は「もうヤバイから、次来たら特殊部隊用意しようぜ」という状態なので、始めの段階でやっつけてしまえば、話は楽になります。
ですので、単純に免疫力を上げればいいのです。
免疫力を上げる方法は風邪の予防と同じです。
よく寝て、よく食べて風邪をひかないような体を作ることです。
ここでよく出てくるのが、ヨーグルトです。
私はヨーグルトを毎日食べていました。
味のないものが嫌だったので、飲むヨーグルトを飲んでいました。
その頃お腹の調子も良くなかったので、そのためにも飲んでいたのですね。
ヨーグルトを飲んでいるのに、お腹の調子は元に戻りません。
ここで私は調べました。
すると、普通のヨーグルトを飲んでいても意味がないことを知りました。
R-1とかL-９２などの腸まで届く乳酸菌が入ったヨーグルトでないと意味がありません。
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ヨーグルトがなぜ免疫力を上げるのかというと、腸内環境を整えるからです。
腸を強くすれば、免疫力が上がるからです。
ですが、普通のヨーグルトに入っている乳酸菌は腸に行くまでに死んでしまうので、意味がありません。
乳酸菌は腸での消化を促したり、栄養分の吸収を促進させたりします。
ですので、乳酸菌は腸の働きをよくしてくれるのです。
これによって免疫力が上がることはわかっています。
腸に乳酸菌が届けば、便が変わります。
ですので、便に変化がなければ、乳酸菌が効いていないということなので、別の方法を試みなければなりません。
R-1やL-９２には腸まで届く乳酸菌が入っています。
便が変われば、免疫力が上がっているということです。
まずは腸まで届く乳酸菌で、免疫力を上げます。
R-1を飲み始めれば、１週間くらいで変化が現れると思います。
鼻にワセリンを塗る
乳酸菌で免疫力を上げた上で、物理的防御法をとります。
私はこれまで、鼻にシュッと吹きかける薬を使っていました。
これは効くのは効くのですが、そんなに長く効果を保てません。
だいたい１〜２時間くらいしたら、効かなくなったような気がします。
また、鼻づまりがひどいと、効果がないことがあるのです。
この理由は簡単です。
薬で炎症を抑えても、花粉はそこら中にあるので、どんどん鼻に入ってきます。
炎症を抑えてもどんどん花粉が入ってくるので、意味がないのですね。
ですので、私は花粉が鼻に入るのをブロックする方法をとりました。
ワセリンを鼻の入り口や鼻の付近に塗ることで、鼻の奥の粘膜まで花粉が届くのをブロックしてくれます。
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それ専用のものがドラッグストアなどで売っていますが、ワセリンの方が安くていっぱい入ってるのでお得です。
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これで鼻の奥に花粉が入ってくる前にブロックすることができます。
私はこれが効くとわかったので、鼻の周りに塗りたくって、一時間おきに拭いては、塗ってを繰り返しています。
ちょっと痒くなるかもしれませんが、鼻づまりはなくなるので、我慢できると思います。
マスクをする
私はこれに加えて、マスクをしています。
マスクはある程度花粉をブロックできます。
でも完全ではないので、ワセリンとセットにしています。
ワセリンとマスクを使用することで、花粉をダブルでブロックできるので、より効果が増すと思います。
さらに、マスクに塗る薬も出ているので、これを使用したらもっとブロック度は上がると思います。
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花粉症は体に入ってくることで、抗体を作ってしまいます。
ですので、物理的に入ってこないようにブロックすることで効果があるのです。
プラスαで対策しまくる
私は本当に鼻づまりが嫌いなので、これに加えて、アレジオンを飲んでいます。
アレジオンは普通に効くので（症状がきついと効きません）、飲んだ方がいいと思います。
他にもアレグラなどあると思うので、花粉症の薬は飲んだ方がいいと思います。
面倒でなければ、耳鼻科に行くこともお勧めします。
あとは極力、家を出ないことも重要ではないでしょうか。
洗濯物は家の中に干す。
こういうことを徹底的に行うのです。
そうすれば、必ず花粉症の発症を防ぐことができるでしょう。
花粉症は対策すれば必ず防ぐことができるアレルギーです。
でも対策が一つでは効きません。
マスクだけしても無意味ですし、ワセリンだけでも無意味です。
一つの対策を行ったとしても、効果はないのです。
ですので、絶対に防御するために、あらゆる対策をいくつも重ねることで、かかりにくくすることができるのです。
皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。
